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木耳跟这菜天生一对,三天两头吃一次,清肠排宿便,肤嫩精神足

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期货配资软件木耳和“它”天生一对,三天两头吃一次,清肠排宿便,肤嫩精神足。木耳是家家户户都常备的一种食材,它干燥不易变质,储存食用很方便。木耳爽脆好吃,营养也十分丰富,它含有大量的胶质和微量元素,尤其是铁元素含量丰富,有助于清理体内杂质,常吃它气血足精力好。今天,小编为大家推荐一种木耳的搭配食材,它就是莴笋。莴笋含有大量的水分和纤维素,三天两头吃一次,清理肠道,刮油减脂,排出黑宿便,皮肤变好,精神足。我做了一道“莴笋拌木耳”,感兴趣的朋友,快来试一试吧!

莴笋拌木耳

By 寓言7656

配料:

莴笋 300克、木耳(水发) 100克、剁椒 1茶匙、蒜 3瓣、鲜味酱油 2茶匙、食盐 1/4茶匙、味精 1/4茶匙、香醋 2茶匙、白糖 1茶匙、香油 1茶匙

烹饪步骤:

1.主要食材:泡发好木耳、莴笋、剁椒、大蒜

2.大蒜细细切成末。


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